孕妇就该长胖？孕妇长胖也有限度，饮食需注意三点！(3)

　　孕中期要怎么吃?

　　到了孕中期的孕妇们，饮食的数量和种类可是要添加，因为孕妇肚子的宝宝也需要营养呀。这时候千万别因为孕早期体重增加了，而不吃饭什么这可不行。

　　建议孕妇可以吃一些谷类的食物，比如小米、玉米。但是这量保持在400克左右。当然也吃50克左右的豆制品。还有一定要吃肉禽类，补充蛋白质，但要保持在125克左右。蔬菜500克当然也不能少。但是这时候孕妇还要吃的是含钙的食物，虾皮、海带、紫菜也要多吃。