怀孕期间便秘怎么办？原来这样治便秘最有效！(4)

　　多喝水!多喝水!多喝水!孕妈一定要在怀孕期间多喝水!不仅补充了人体水分，也有助于排便哟~

　　每天注意饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。