西兰花怎么吃减肥呢西兰花的三种健康吃法(3)
时间:2016-10-15 01:49
三、西兰花皮蛋汤 材料：西兰花、胡萝卜一根、皮蛋2个，姜、蒜适量，浓汤宝一盒。 做法： 1、西兰花洗净后切成小块，在已放盐的沸水中煮45秒，捞起沥干。 2、皮蛋去壳，捣碎或切块，胡萝卜切丝。 3、烧热适量油，放姜煎至金黄色，放入清水3碗左右，再加入浓汤宝和适量盐、糖以及料酒煮成浓汤。 4、放入准备好的皮蛋和胡萝卜，大火煮至沸腾。 5、最后放入西兰花，至煮滚即可。 |
三、西兰花皮蛋汤 材料：西兰花、胡萝卜一根、皮蛋2个，姜、蒜适量，浓汤宝一盒。 做法： 1、西兰花洗净后切成小块，在已放盐的沸水中煮45秒，捞起沥干。 2、皮蛋去壳，捣碎或切块，胡萝卜切丝。 3、烧热适量油，放姜煎至金黄色，放入清水3碗左右，再加入浓汤宝和适量盐、糖以及料酒煮成浓汤。 4、放入准备好的皮蛋和胡萝卜，大火煮至沸腾。 5、最后放入西兰花，至煮滚即可。 |
