内分泌失调怎么办，不要慌

　　每个人体内都有内分泌系统，它的功能就是和神经系统一起调节代谢和生理功能。什么时候需要调节呢?是我们内分泌受外界的干扰时，那么，哪些行为会导致内分泌失调呢?主要跟生活习惯有关。

　　1. 盲目减肥

　　水果永远无法取代正餐的重要：它不具备正餐所含有的热量和营养混搭给身体带来的能量补充。过多食用还会造成体内积累过多糖分而导致内分泌失调。所以，还请保证良好的用餐习惯，正餐永远没有代替品。

　　2. 睡前玩手机

　　睡前玩电子产品，就会抑制黑SE素分泌，引起失眠，长此下去还会引起内分泌紊乱。