盘点那些有助力分娩的零食分娩前孕妈可以多吃点(3)

　　牡蛎干

　　据专家研究，锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活新，促进子宫肌收缩。当缺锌时，子宫肌收缩力弱，无法自然分娩，严重缺锌则需剖腹产。因此，孕妇缺锌会增加分娩的痛苦。常见的补锌小零食有牡蛎、海苔、紫菜、栗子、蚕豆等，牡蛎，含锌最高，每百克含锌为100毫克，堪称锌元素宝库。