生理期怎么减肥最有效三招让你瘦得停不下来(3)

时间:2016-10-08 12:38

第二期：经后7-14天女生在经后的滴14天开始排卵，为此各项生理水平开始回归平稳，体能和心情都开始趋于平复，为此这个时候做合理的膳食工作，外加有氧的活动是最佳的选择，这个时候如此可以开始尝试一些比较健康的有氧运动，如跳舞，跑步等等，大幅度的运动，以达到减肥瘦身的目的，至少每周保持7个小时以上的运动量。

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