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顺产妈妈分娩时必用技巧,能减少疼痛,孕妈妈最好提前学会(4)

  二、浅呼吸

  主要用于宫缩两次呼吸之间,可以缓解疼痛,方法:集中注意力,身体放松,用鼻子吸气,气只吸到肺的上半部,然后嘴像吹蜡烛一样慢慢呼气,频率较快。