乔任梁逝世有感，盘点：孕妈咪应对产前抑郁症方法(8)

　　7、饮食帮助分离孕期忧郁和焦虑。

　　此外还有一些对孕妈咪请绪的安抚的食物可以适量多吃，如富含维生素B族、维生素C、镁的食物及深海鱼等，有一定程度抗压和抗焦虑的功效。此外可以预防孕妈咪焦虑的食物还有：鱼油、机蛋、牛乃、空心菜、菠菜、西红柿、豌豆、红豆、香蕉、梨子、木瓜、坚果、巧克力等。