养成好习惯 快速抚平小肚子(2)
时间:2016-09-26 04:24
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饭后站立半个小时 饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加，形成小肚子。饭后站立半个小时，可以减少脂肪堆积，如果靠墙站，可以有效瘦肚子。 站立扭腰 利用空余时间起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰，借助腰部的力量，而不是腿部的力量或者背部的力量，扭转100下，每天坚持，可以帮你甩掉小肚腩。 洗澡按摩 洗澡时，双手合十放在肚脐部位，然后顺着时钟的方向大大的画圈，从后边骨盆地方开始，刚开始的稍微用些力气，越往左侧越慢，而且力气渐渐开始减弱，反复做这个动作1分钟。 |
