吃山药减肥吗?山药怎么吃减肥?(2)
时间:2016-09-25 18:14
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山药怎么吃可以减肥？ 蒸山药 将山药放在高压锅中，从开始冒气开始，压15分钟即可熟透，也可以用蒸锅来蒸，在水开之后只需蒸5-10分钟即可，时间的长短主要看个人的口感，有的爱吃脆的，有的爱吃面的，喜欢吃面的就多吃一些。
木耳炒山药 材料：木耳、山药、枸杞、葱、姜、蒜、盐、味精、蚝油、花椒、淀粉等。 做法：将木耳用温水浸泡30分钟后，山药去皮切成块状，然后加入生粉搅拌，坐锅点火倒油，将山药放入锅中，炸至表面微黄后取出，锅中留底油，下葱姜蒜爆香，放入木耳、枸杞、花椒翻炒，加盐、耗油调味，然后再加入山药翻炒均匀，加入少许味精出锅即可。 功效：补气益血，美容养颜，瘦身排毒。 |
