如何在吃吃喝喝中轻松减掉啤酒肚？(2)
时间:2016-09-22 16:56
外食族的饮食原则 如果难以避免外食，就选择健康的食物来吃。专家整理“五少五要”的饮食方法。 5少 1、 “少”吃加工食品如火腿、香肠及成分标示不明的食物。 2、 “少”吃油炸、火烤、烟熏、腌渍类食物。 3、 “少”喝含糖、酒经类饮料及甜点。若一定要喝，就喝低脂牛乃或绿茶。 4、 “少”喝浓汤，改以清汤，且避免用汤汁泡饭。 5、 “少”沾酱料，生菜沙拉的沙拉酱热量高、火锅的沙茶酱钠含量多，都建议少吃。
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外食族的饮食原则 如果难以避免外食，就选择健康的食物来吃。专家整理“五少五要”的饮食方法。 5少 1、 “少”吃加工食品如火腿、香肠及成分标示不明的食物。 2、 “少”吃油炸、火烤、烟熏、腌渍类食物。 3、 “少”喝含糖、酒经类饮料及甜点。若一定要喝，就喝低脂牛乃或绿茶。 4、 “少”喝浓汤，改以清汤，且避免用汤汁泡饭。 5、 “少”沾酱料，生菜沙拉的沙拉酱热量高、火锅的沙茶酱钠含量多，都建议少吃。
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