美食当前如何不超重？孕期营养饮食应该这样吃(2)

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　　一、蔬菜当作水果吃

　　水果含有丰富的维生素，不仅是人体必需，还有利于铁的吸收，但是却不能毫无节制地食用，因为水果中含有大量糖分，容易发胖，并可能引发妊娠期糖尿病症。因此准妈咪不妨把一些口感好的蔬菜当作水果来吃，或者与水果混合在一起食用。