孕妇腰痛怎么缓解 局部热敷是缓解孕妇腰痛的方法之一(2)
时间:2016-09-14 22:02
1、轻微的腰痛 (1)使用专用怀孕腰带。在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。 (2)保持正确站立姿势。正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。站起、坐下不要过快，最好手上要有扶着的助力物体。 (3)适当运动。孕期也要进行适当运动，选择适合的孕妇体草或游泳，根据个人请况锻炼，增强体力。 (4)选择合适的床、鞋子等。不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。还要选择比较舒服的鞋子，不要穿高跟鞋。 |
