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　　绝招1：粘滑食物

　　除了在补充营养，养成良好的作息外，也可以适当吃一些粘滑食物。粘滑食物就是吃起来滑滑的，口感黏黏的食物。比如雪蛤膏、海参、花胶、生蚝、鱿鱼、泥鳅。中医认为这些食物滋音补肾生津，对卵巢保养有作用。女士们可以用这些食物搭配成食疗方，让食材的营养互相补益，养生效果达到最佳。