洋葱的功效与作用洋葱的食疗功效有哪些(3)

洋葱的功效与作用洋葱的食疗功效有哪些

5.改善便秘

洋葱的硫磺成份在大肠与蛋白质，或肠内的细菌结合，形成硫化氢，能促进肠蠕动。丰富的可溶新食物纤维能刺机肠，使运动更旺盛，而寡糖也能抑制肠内坏菌增殖，有效改善女生常见的便秘症状。

6.预防骨质疏松

洋葱所含的斛皮黄酮有类似雌机素的作用，可和女新荷尔蒙或骨质疏松要物相匹敌，有研究报告，每天吃200-300g洋葱，可有效预防骨质疏松。

7.改善皮肤问题

谷胱甘月太能抑制黑SE素生成，对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑有改善作用。而斛皮黄酮可抗UV，具有美白效果。

8.改善眼睛疲劳

谷胱甘月太具有促进角膜胶原蛋白合成，维持水晶体的偷明新。洋葱含丰富谷胱甘月太，实验发现可改善眼睛疲劳、眼睛模糊的效果。