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秋季进补吃银耳

功效：滋润提神。

-秋天天气比较干燥,无论是身体里还是皮肤都需要滋润滋润,特别适宜食用银耳。银耳以其SE白如银，形如人耳得名，又名白木耳、白耳子、雪耳等。银耳一般制成干品，以干燥、白SE微黄、朵大体轻、有光泽、胶质厚者为佳品。银耳能滋音清热，润肺止咳，养胃生津，益气和血，补肾强心，健脑提神，恢复疲劳等功效。具有滋润而不腻滞的要用特点。

推荐吃法：建议和百合、枸杞等熬汤喝。

秋季进补吃大枣

功效：补气益血。

秋冬季节宜补气血，常吃红枣益处多。大枣新味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据要理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。专家介绍说，大枣虽然味甘、无毒，但新偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。

推荐吃法：直接生食，或干的红枣泡水喝都不错。