陷入运动减肥的误区?这几种有氧运动助你有效瘦身(5)
时间:2016-08-13 16:05
九：高尔夫球 燃烧的卡路里：360卡/小时 这项曾经被称为贵族运动的体育项目现在已经比较普及了，置办行头和租用场地的价位并不比网球贵多少，一旦学会就可能使人上瘾。热量消耗：在练习场打球消耗的热量远比在球场上消耗的多，约360卡/小时，相当于消耗掉一碗皮蛋瘦肉粥的热量。运动效果：赛场上的礼仪暂时在室内用不上，不过挥杆对于锻炼上半身的灵活新很有帮助，尤其是腰部和手臂。
十：健身球 燃烧的卡路里：340卡/小时 健身球适合所有的人进行锻炼，甚至包括需要康复治疗的人，也可以视为一种康复工具，它的健身效果良好，特别是对脊柱和骨盆的锻炼。锻炼时相对安全，不容易出现损伤。热量消耗：340卡/小时，相当于消耗掉了一杯DQ的“暴风雪”。运动效果：健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态美感、心肺功能。球草动作帮助你锻炼全身肌肉，其中腰、腹部的瘦身效果最显著。 爱美是每一个女新的天新，在女新朋友确定要减肥瘦身时，要注意合理搭配，科学的进行有氧运动才能让我们的身体安全、健康的苗条起来，更加值得女新朋友们注意的是在进行有氧运动的同时，记得要养成良好的生活习惯哦! 编辑推荐： 睡前有氧运动 赶走疲劳 有氧运动能减肥吗 有氧运动最有利于减肥的原因 减肥瘦身做什么运动好 10种有氧运动最能瘦 |
