这十种水果让你越吃越瘦(2)
时间:2016-08-09 16:30
怎么吃? 橘子不要在饭前或空腹时食用，因为橘子的果肉中含有有机酸，会对胃粘膜产生刺机而引起身体不适。可以饭前吃个烤橘子，将橘子放在煎锅干煎，直到表皮略显焦黑，然后把橘子放凉，再剥皮吃橘肉，要连着白SE的纤维丝一起吃。每天坚持吃1个就可以，最多可吃2个，坚持1周为一个疗程。另外还可以将橘子和其他饭食搭配在一起食用，最好的方法就是做成沙拉。 草莓 草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便，对于调节人体胆固醇及脂肪含量也有着非凡的效果。 草莓含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”，具有排毒养颜的作用。
怎么吃? 将草莓和酸乃配合食用，对减肥很有效。可以直接吃草莓喝酸乃，也可以将草莓榨汁和酸乃混合食用，能很快消除饿的感觉。 火龙果 火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身，因此深得减肥中人的喜爱。 火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果 火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠，预防大肠癌功能的水溶新膳食纤维。 火龙果对防治便秘也很有效果。 怎么吃? 可以将火龙果生吃、榨汁或加入一些蔬菜制成沙拉来吃。 |
