富含维生素C的水果与食物有哪些呢？(2)

富含维生素C的水果与食物有哪些呢？

不同蔬果的维生素C含量:

第一层：鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子

每 100 克中的维生素C含量超过 100 毫克

第二层：青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花

每 100 克中维生素C含量超过 50 毫克

第三层：白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜

每 100 克中维生素C含量超过 30——50 毫克。

以上就是俏丽女新小编为大家带来的含维生素c的食物,辣椒、甘蓝、草莓、橘子、桂圆、菠菜、芹菜、苋菜等食物也都含有丰富的维生素c,希望小编的介绍对你有所帮助.