10天减肥法成功案例分析五大步骤轻松减肥(2)
时间:2016-07-11 01:29
因为少食多餐，控制了热量的摄入，基本每天的热量控制在800左右，也没有饿的肚子，所以不存在反弹情况，一直保持到现在，过年疯吃涨了1斤，很快也掉下来了。 另外，小编在这里介绍另一MM的减肥方法供大家参考：1、早上6点起床跳绳，跳完要拍打腿部放松，重点拍打小腿，再压腿拉拉筋。 2、跳完喝杯水，最好是蜂蜜水，不要调的太浓。大概300~500毫升就好。 3、7点左右吃早饭，这是科学饮食时间。早饭食谱建议：两片全麦面包，一杯无糖豆浆。 4、11点半吃一碗水煮菜，可以用盐调味，但不能放辣。 5、吃完午饭两小时后做一些体操什么的，可以在网上搜到体操动作。 |
