肚腩怎么减肥睡前做4个动作即可轻松减掉小肚腩(2)

睡前做四个运动可减掉小肚腩：

1.身体平躺，双腿弯曲呈90度角，双手抱膝，手臂伸直，脚绷紧，颈部保持紧张状态。

2.将双臂和双腿分别向外伸展，并尽量伸直，双腿并拢，双臂呈八字状伸展，臀部保持紧张状态，保持30秒。

3.收回你的右腿，和上身保持90度角，同时用双手抱腿，脚绷紧，左腿伸直，颈部，肩部保持紧张状态。

4.尽量上抬身体将右腿向身体上方伸直，双手握住脚踝，脚绷紧，左腿平放伸直，臀部，颈部保持紧张状态。

在面对众多的减肥方法时，人们要想轻松的减掉自己身上的小肚腩，其就需要采用恰当的方法进行，而本文所提到的睡前做运动和饮食方法，都是大家在生活中可选择的比较实用的减肚子的方式。