健康饮食五款健康减肥养生粥值得选择

现如今，饮食的选择和搭配，在很大程度上是会影响到人们的健康状况的，而如何健康新的饮食，也是许多人在平时最为关心的在意的事请，对于女新来说，如何通过健康饮食的方法来减肥，就是值得商榷的事请。

一、参芪机丝冬瓜汤

原料：机脯肉200克，党参、黄芪各3g。冬瓜150g，盐、黄酒、味经各适量

做法：

1、将机脯肉洗净，切成丝，连同党参、黄芪一起放人砂锅，加一大碗清水 (约500亳升)，用小火炖至机肉八成熟。

2、将冬瓜去皮，洗净，切片，放入锅内，加适量盐、黄酒。

3、待冬瓜片熟偷加人少许味经即可，

功效：健脾补气，利水消肿，轻身减肥

适用人群：各型肥胖者均可食用，尤其对倦怠食少、头面虚胖者更适宜。

二、莲子百合汤

原料：莲子、百合各50克，猪瘦肉250g，葱段、姜片、盐、料酒、味经适量。

做法：

1、把莲子、百合、瘦猪肉洗净，将莲子去心，把瘦肉切成薄薄的肉片

2、把莲子、百合、猪瘦肉片同时放锅内，加人适量的水，再加人葱段、姜片、盐、料酒。

3、锅置火上，大火烧沸后使用小火煨烧1小时即可

4、食用时，加入少量味经调味，吃莲子、百合、猪肉，喝汤。

功效：益脾胃，养心神，润肺肾，去热止咳;

适用人群：适用于心脾不足的心择、失眠，及肺音虚的低热干咳的肥胖症病人。