孕妇缺铁吃什么水果呢补铁效果最好的七种水果(5)

孕妇缺铁适量吃苹果

苹果含有较多的钾、磷，还富含铁元素，苹果中含有的维生素是心血管的保护神，而所含的胶质和微量元素铬则能保持血糖的稳定。苹果还能帮助孕妈防铅中毒，有生津止渴、养心益气的功效。苹果中的铁元素，还易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠的作用。