孕妇缺铁吃什么水果呢补铁效果最好的七种水果(4)

孕妇缺铁适量吃猕猴桃

猕猴桃营养丰富，素有“果中之王”的美誉。猕猴桃中含有丰富的维生素C，能帮助提高铁的吸收和利用率，还能使皮肤保持白皙。此外，由于猕猴桃新寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常新腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为合适，不宜空腹吃，先兆新流产现象的准妈妈千万别吃猕猴桃。