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e.莲子桂圆汤

材料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。

做法：

1.将莲子泡发后去皮、心、洗净后，与桂圆肉、红枣一同放入沙锅中。

2.加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。

功效：睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次，补铁补血很有效果。