卡路里减肥法如何才有效 注意三大类饮食健康瘦身(3)
时间:2016-03-13 19:22
肉类： 一盘瘦猪肉重270g，含热量386.1kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是54.8、16.7和0g。 一盘猪大排230g，含热量412.9kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是28.6、32和0g。 一条鲤鱼重680g，含热量400kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是64.6、15.1和0g。 一条鲳鱼重160g，含热量156.8kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是20.7、8.2和0g。 一条带鱼重150g，含热量144.8kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是20.2、5.6和0g。 |
