剑桥学生大尺度走秀型男秀肌肉男人胸肌锻炼法(2) 时间:2016-02-17 04:04 动作二：引体上升 这个动作主要是通过胸腔用力，在上升的时候锻炼胸部肌肉群。建议大家选择专业的器械进行，如果条件不够，可以居家锻炼。选择坚固的门框，徒手锻炼。 共2页: 上页12下页
