43岁牛莉近照逆生长女人身材不走样全靠三方法(2)
时间:2016-02-02 22:01
二、跑步 跑步相比于步行，强度加大了。在跑步过程中，人体会迅速燃烧起来，脂肪消耗也会在运动后的20分钟开始。因此跑步减肥的时长最少要有40分钟，这样过才会有效果。建议大家在跑步前后，都要做好拉筋准备，避免受伤。 |
二、跑步 跑步相比于步行，强度加大了。在跑步过程中，人体会迅速燃烧起来，脂肪消耗也会在运动后的20分钟开始。因此跑步减肥的时长最少要有40分钟，这样过才会有效果。建议大家在跑步前后，都要做好拉筋准备，避免受伤。 |
