盘点身材苗条的美女九大秘诀教你保持好身材(3)
时间:2016-01-17 04:00
秘诀八：瘦MM喝水更充足 每天至少喝8杯水来保持身体的水分。你需要水来帮你燃烧脂肪和增加肌肉，还有加快新陈代谢。另外，饭前喝水能增加你的饱腹感，从而减少你的食量。晚上睡前就不要喝水，即便喝水也要尽可能的少量。 秘诀九：瘦MM遵循有规律的运动 想要成功减肥，适量的有规律的运动也是很重要的。适度运动可以促进肥胖基因的出现，使体内瘦身蛋白的浓度增加，有助于控制体重。另外，运动是消耗卡路里最有效的方式，也是公认的减肥的最好办法之一。 秘诀十：瘦MM不把减肥药当唯一 很多肥胖MM从始至终都把减肥药当做唯一的途径，再好的减肥药吃多了都会对身体产生抗体，而且很多含有激素。国际顶尖减肥疗程，都是建议在前期阶段当做快速减脂的功效来用，然后后期才通过慢慢的饮食调节与逐渐养成的运动来配合巩固，强化塑形成功的身材 |
