喝蜂蜜水减肥法有效吗详解蜂蜜水减肥法的过程(3)
时间:2015-12-23 16:07
对肥胖人士来说，三天是最理想的，定期每月实行一次。如体重超标想减掉10-20斤的，每月可进行2次，至少可轻6-7斤。想调理肠胃、清肠排毒的，建议每周进行一天。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜂蜜水代替；而一天一餐的半断食法只用于改善体质，要持续3个月至半年才见减重效果。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。 第一天： 9点钟之前，蜂蜜水一杯。 操作：温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜。 12:30-下午2点钟之前，午餐蜂蜜水一杯午餐：蜂蜜绿茶两杯，一汤匙纯蜂蜜 操作：温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜 下午4点钟，两汤匙蜂蜜。 操作：解除饥饿感，直接食用。 晚上7点之前，蜂蜜玫瑰花茶两杯。 |
