不良饮食习惯与肥胖症6个导致肥胖的不良习惯
时间:2015-12-21 22:04
你的生活会不会这样过？每天早晨，只用一杯咖啡代替早餐，就匆忙赶去上班。午饭时，为了节省时间，就到一家快餐店里，狼吞虎咽地吃一顿。由于整天的劳累，下午回到家时，补偿性地美餐一顿，然后坐在电视机前，等待一天的结束。 这样的生活方式非常普遍。但是你可知道，这其中至少有六个让人发胖的生活习惯。所以，你发胖也就不足为奇了。那么到底有哪些不良的饮食习惯让我们发胖呢？吃大餐 我们中有太多的人因为太多的原因经常去参加饭局。结婚宴席，朋友请客，席间吃得不是十二分的饱，好像就对不起自己。殊不知，这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因。在同样一段时间内，吃得越多，需要消化的也就越多。然而能够被消化的食物是有限的，其他食物要么排出体外，要么就以脂肪的形式存储在体内。 对策：现在最流行的是每天进餐5-6次，这样其实更有道理。吃饭的次数多，可以使身体的热量多消耗10%。因此养成这样一种饮食习惯，减肥对你来说就会相当轻松。 |
