拥有健康的身材女性美容美体减肥支招(2)

那么其次肥胖就是由于吃饱之后少运动，导致脂肪沉积，那么这时候就需要合理的运动量了，每天坚持有氧运动40——60分钟，不需要疯狂锻炼运动，每天坚持散步，慢跑更佳，可以跳绳，呼啦圈运动，打球踢球等运动。通过合理的饮食配合有氧运动，相信不久体重即可下降。

那么你听过正确的呼吸方式也可以减肥吗，这个很新奇对吧，没错，正确的呼吸方式也可以减肥，调整呼吸，无压力的呼吸下，也可以减去多余的脂肪，促进更多热量消耗，同时吸入更多的氧气，血氧增加会释放更多的能量，更有利于食物的消化。