怎么样健康减肥？让你轻松减肥不反弹(2)

方法二：运动减肥

专家都说，运动减肥是减肥人士最佳的选择。

游泳：游泳是塑形最佳的选择。游泳使身体得到充分的锻炼。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。

慢跑：慢跑可以使你全身肌肉运动起来，最明显的就是肚腩和大腿，每天慢跑一个小时，效果是非常显著的。

仰卧起坐：这个非常适合有肚腩的美眉们，因为这个是针对你肚子上的肥肉而生的一项运动，每天睡觉前半小时做十分钟仰卧起坐，不需要快，慢慢做，一段时间后，你的小蛮腰就会出现了。

以上就是小编给大家介绍的一些健康减肥的方法，希望能够帮到大家。