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激素肥胖怎么减少吃含脂类多的食物(3)

1.薰衣草能缓解压力,治疗失眠,帮助消化,缓和咳嗽.  

2.菩提子可以安定神经,缓解压力,预防感冒,促进排汗,帮助入眠.

3.洋甘菊有镇静作用,可改善皮肤过敏,更有消脂塑身的效果.  最好坚持不断的运动,效果很好的,多吃水果蔬菜,对身体健康也有很大的帮助,多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康 坚持做健身操  

一日三餐要定时,营养均衡要多样,早餐吃正好,午餐八分饱,晚餐更要少,夜宵不吃了。  少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食