最新健康减肥的方法揭秘减肥最有效的妙招
时间:2015-12-11 22:03
减肥已经成为广大女性的热门话题，减肥茶、减肥药在市场上热卖，美容院的减肥手术也很多人去做。有些女性怕减肥产品有副作用，减肥手术危害健康。那么，怎么样减肥又快又有效果，而且保证身体健康呢？下面，小编总结了一些减肥的方法帮你快速瘦身。 减肥的两个原则：1、不减食量不挨饿；2、多做运动。所以，健康的减肥主要是从食谱减肥和运动减肥两个方面进行。一、食疗减肥 1、早晨起来首先空腹喝一杯水，可以在水中加一点点盐或者蜂蜜（根据个人口味选择填或咸）能够加快肠道蠕动。喝水时，大口大口喝，感觉到水是直接到肚子里，利于排宿便。餐前喝水能够减少进食。 2、酸奶减肥，餐后一杯酸奶有助于消化和促进肠道蠕动，解决便秘的问题。 |
