罗睡的好处有哪些？怎么罗睡最健康(2)

　　怎么罗睡最健康

　　1、一个私密、独立的环境

　　居所太小、家人合住或集体生活时不合适罗睡。一个私密、独立的环境下，床具的软硬度要适中，床单、被罩换洗次数应更勤，并经常拿到阳光下曝晒，保证其干净、蓬松。床单、被褥的质地也要讲究，以舒适、柔软偷气的面料为好。

　　2、注意保暖

　　适时调节卧室的温度和湿度，保持空气流通。一般来说，室温在22—23摄氏度左右最佳，避免受凉和出汗。夏天开空调或冬季室温较低时，尤其要注意保护罗露的肩部。

　　3、注意个人卫生

　　上床睡觉前应清洗身体，并勤洗澡。因为罗睡时皮肤直接暴露在环境中。对灰尘有皮肤新过敏的人应慎选罗睡。有泌尿系统感染的人，也不宜罗睡。