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我们不禁将目光转向了以燕麦减肥法为代表的膳食纤维减肥法。膳食纤维的好处自然不用多说，那么，燕麦减肥的误区让我们也开始思考：膳食纤维真的能减肥吗？ 膳食纤维“减肥”原理 好多人吃高纤维食物减肥，其实高纤维食物并不能起到减肥的作用，它是吃进胃里吸水膨胀，让人产生饱腹感，少吃其他食物，减少能量的摄入。 要想通过膳食纤维来达到减肥的效果，是要在减少食量的前提下才有可能。如果吃了高纤维食物再吃一些高能量的食物，减肥效果就很小了。 实际上，过多摄取膳食纤维不利于身体健康。