李湘瘦身成功秘诀3大方法教你瘦瘦瘦(2)

时间:2015-11-22 04:00

下面来介绍李湘推介的几招瘦腰运动。

1.站立，双腿叉开，找一个可以高约15~20里面的物体放在地上，右脚踩在上面，或者是踩在椅子下的木蹭上，缓慢的做蹲起动作25次，然后换另一条腿，同样25次。这个主要是针对大腿脂肪的。
2.挺胸收腹坐在凳子上，然后双手握住哑铃高举过头顶，伸直。然后缓慢的下落至脑后，能落多低就多低，然后再缓慢的抬起，反复做30次，可以根据你自己的耐受能力来做。这个事针对胳膊和背部脂肪。
3.另外一个动作：双脚成站立姿势，挺起胸膛，在身前击掌，然后将双手放在背后，再次击掌。在运动过程中，将双手尽量举高。当在背后击掌时保持挺胸姿势不变。这样重复做20次。这个是针对胳膊，并预防肩周炎的发生，缓解肩膀酸痛。
只要大家有信心和超强的毅力,一定能够跟李湘一样瘦身成功的。

李湘（1976年2月10日—），出生于湖南长沙。主持人、出品人、制片人，北京快乐星文化传媒有限公司董事长、总经理。现湖南芒果传媒有限公司（芒果影业）总裁。

1997年主持湖南卫视《快乐大本营》。2003年央视索福瑞收视调查全国卫视最受欢迎主持人第一名；2003年连任中华环境保护基金会“环保大使”；三次评为“最受欢迎主持人”称号；获中国“金话筒”奖主持人称号。 2001年被评为湖南广播电视局“最受欢迎主持人”并立二等功。

2004年11月，正式离开湖南卫视《快乐大本营》；2013年8月，李湘出任深圳卫视副总监职位。