男胖子图片展示6招教男性如何减肥(3)

6、戒掉不良的作息行为。因为社会角色的不同，大多数男人的生活习惯比较女性来说是比较乱的，没有规律。这在某种程度上也促成了男性肥胖病的发生。所以要减肥您的生活习惯也要做出相应的改善。坚持早睡早起，并将睡眠时间控制在8小时左右，不熬夜、不酗酒、不吸烟。

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注意事项

在做运动时一定要循序渐进，不要硬撑，以免超负荷的运动伤到身体。