健康蔬果之苹果：帮助瘦身提供能量增强免疫力(2)

健康蔬果之苹果：帮助瘦身提供能量增强免疫力

　　4.提供能量

　　平均每个苹果中含有20克的碳水化合物，以及超过4克的纤维素，这可以为人体提供能量，进而使跑马拉松的选手有更好的体能和耐力。

　　5.容易保存

　　苹果是非常容易保存的，把它们放在冰箱里，几个星期都能保持新鲜和香脆。我们可以把它做成苹果沙拉，或者做成馅饼，当做早餐。也可以搅拌上酸乃或者乃酪，作为下午时分的点心。