小蛮腰舞蹈训健身法减肥教你五种方法练出小蛮腰(2)
时间:2015-11-13 04:00
第三种舞蹈:桑巴. 起源于巴西的桑巴在速度上比salsa要慢些。它主要是臀部运动,这也是我们锻炼的主要部位。同时,这种舞蹈会涉及到很多手臂运动,手侧伸或者是举到头顶,比其他舞蹈多了一倍的锻炼机会。锻炼部位:臀部. 着装:舞蹈鞋或者平底鞋,宽松的衣服。 动作要领: →双手打开站立,或者将双手举在头顶,放松. →扭动盆骨移动你的右脚. →把左脚放在右脚前方,右脚再放到左 |
第三种舞蹈:桑巴. 起源于巴西的桑巴在速度上比salsa要慢些。它主要是臀部运动,这也是我们锻炼的主要部位。同时,这种舞蹈会涉及到很多手臂运动,手侧伸或者是举到头顶,比其他舞蹈多了一倍的锻炼机会。锻炼部位:臀部. 着装:舞蹈鞋或者平底鞋,宽松的衣服。 动作要领: →双手打开站立,或者将双手举在头顶,放松. →扭动盆骨移动你的右脚. →把左脚放在右脚前方,右脚再放到左 |
