50岁性感外婆身材一流中年女人身材保持法则(2)
时间:2015-11-11 22:02
2、适当运动 年纪大机器坏，更何况你多年都没有运动的习惯？关掉电视，可以带上你的孙子，一起出去散散步、跑步。做自己喜欢的运动，还可以学习新的运动方式。如瑜伽、健身操等。 3、健康饮食 好身材离不开健康的饮食，控制你的饮食，才是保持身材的第一步。每餐保持八分饱，既能养胃又可以养生。最重要的是保持三餐按时进食，不要暴饮暴食。 |
2、适当运动 年纪大机器坏，更何况你多年都没有运动的习惯？关掉电视，可以带上你的孙子，一起出去散散步、跑步。做自己喜欢的运动，还可以学习新的运动方式。如瑜伽、健身操等。 3、健康饮食 好身材离不开健康的饮食，控制你的饮食，才是保持身材的第一步。每餐保持八分饱，既能养胃又可以养生。最重要的是保持三餐按时进食，不要暴饮暴食。 |
