李晨被女粉丝喂食体重破80公斤男人快速减肥甩赘肉(2)

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李晨被女粉丝喂食体重破80公斤

　　1、俯卧撑：针对背部、臀部、胸肌、手臂

　　做法：两手掌按在一般高度的沙发上，分开距离与肩同宽。身体与腿部形成一条直线，低头向下看；下压时手臂尽量向身体收近，肘部朝你的正后面。10个为一组，每次做3-8组。