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当然，体力活动越多，我们消耗的热量（卡路里）也就越多.为了保持一个稳定的体重，我们摄入体内的热量应该跟我们正常身体机能和体力活动消耗的热量一样。体重增加就是因为我们长时间摄取比身体使用需要更多的热量。日积月累，这些超额的热量就会被身体作为脂肪储存下来。
检测食物里的卡路里含量
了解食物中的卡路里成分可以有效的帮助我们达到并保持健康的体重。