了解颈椎劳损的治疗方法6种方法为你解忧(2)
时间:2015-10-26 00:01
2.不要长时间固定一种姿势，要注意劳逸结合。 3.你可以每一个钟头多活动活动颈部或站在窗前向远处眺望，这样不仅可以缓解颈椎的劳累，还可以起到保护视力和减少腰部的劳损所形成。 4.手指运动治疗颈椎劳损 通过此练习，伸展手指肌群，拉长小臂韧带，缓解手指部小肌肉的疲劳。这是颈椎劳损怎么治疗中比较有效的疗法。 操作：此动作站坐姿均可，上身保持正直，挺胸收腹，两臂前伸，一上一下，下臂手腕上翘，由上面的手握住，轻轻向内拉引，然后四个手指由小指到食指依次从上面的手中伸出来。 注意：意识动作为一拍一动，每个动作可做2-4个八拍，左右交替进行练习。所有动作都要根据个人的身体状况来掌握其幅度、速度和强度。 |
