怎么样减肥有效果揭秘22条减肥常识(3)
时间:2015-10-22 21:31
17、变速跑比匀速跑能消耗更多的热量，有氧结合力量训练让你瘦的更快。 18、多喝水，每天1800~2000ml饮水，可提高人体新陈代谢。19、不论点何种咖啡饮料，都应要求无糖、脱脂奶和无奶油，想吃甜的，那点最小份的。 20、睡前竖腿20分钟，有助腿部血液循环，缓解腿部浮肿。 21、把小运动融入到自己的生活中，如走路上班、爬楼梯、伸懒腰、揉腹等。 22、想吃东西时，用薄荷味牙膏刷牙，可以起到抑制食欲的作用。 其实减肥真的没有那么难，只要我们相信自己能够成功，那就一定会有效果。还是要提醒大家：一定要健康减肥，远离那些危害身体健康的减肥方法，因为只有健康才会让我们持续美丽！ |
