脂肪分解成什么呢深入分析给你完美减肥建议(3)
时间:2015-10-20 20:26
那是不是就可以在运动的开始加把劲，快点消灭肝糖原呢。其实不然，如果刚开始运动量就过大，产生疲惫感，会使我们无法坚持太长的时间，达不到理想的燃脂效果，也会因为运动开始没有找到节奏导致岔气等不适反应。消灭肝糖原之后，是不是运动越久消灭的脂肪越多呢，也不是。最好是量力而行，如果运动量太大，你的机体供氧跟不上，会产生很多乳酸，就会浑身酸痛，好几天都无法恢复，以至于影响后续的锻炼。根据自己的体能状况，循序渐进，逐次加量，保持燃脂心率，就会达到理想的减脂效果。 |
