练习瑜伽的注意事项有哪些？10种事项需注意(3)
时间:2015-10-19 08:35
6、做上体往下倒立的姿势时，高血压、低血压患者、头部受过伤害的人，晕眩病人、心衰的人不要做，经期妇女也不要做，以免头部充血而发生危险。 7、不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然、慢慢进展。 8、习练瑜伽要尽可能穿着简单、宽松。习练时最好光着脚，并摘掉手表、腰带或其他饰物。 9、习练时保持空气流通对于调息练习很重要。 10、垫子要有支撑性，太软或太硬都不好，千万不能让脚下打滑。 |
