轻断食减肥法科学吗怎样减肥最健康
时间:2015-10-17 23:24
“轻断食”的轻体瘦身方法日渐兴盛，还盛传“轻断食”不仅能减肥减重，还能清肠排毒。别只听到名字中有“轻”字就觉得断食不会对人体有伤害，其实这是一种很好讲究的瘦身方法，所以跃跃欲试的女生，搞清楚状况再行动。另外，专家建议：对这种瘦身方法还是要量力而行，因人而异。 (seo)轻断食高效瘦身+排毒人人都能行？近段时间，在年轻人的时尚圈里兴起“轻断食”的轻体瘦身方法。“轻断食”号称不仅能减肥减重，还能清肠排毒。这个方法真的有这么好的减肥、排毒效果吗？国家二级公共营养师专家建议，还是要量力而行，因人而异。 (seo)轻断食高效瘦身+排毒人人都能行？ 并非所有人都适合 专家解释，“轻断食”并不等于绝食，而是以低能量的食物代替正常的三餐，来实现促进肠胃排空、缓解便秘、减轻体重等效果。 进行“轻断食”要循序渐进，建议有一个缓冲期。在缓冲期内可以适当减少高能量食物的摄入，而慢慢过渡到“轻断食”时期的饮食。并且“轻断食”结束后也不要马上吃油腻的食物，可以先从粥、牛奶等逐渐恢复。切不可操之过急，否则身体容易出现很多不适症状。 |
