妇科医生介绍月经不调的按摩疗法 6种运动帮助调理月经(2)

妇科医生介绍月经不调的按摩疗法 6种运动帮助调理月经

　　5、掌揉血海B

　　将双手掌心放在同侧血海B上，适当用力揉按0。5～1分钟。双下肢交替进行。

　　功效：活血化淤，通络止痛。

　　6、搓擦腰骶

　　将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0。5～1分钟，以腰部发热为佳。

　　功效：强腰壮肾，活血通络。

　　7、揉按肾俞B

　　两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞B，其余四指附在腰部，适当用力揉按0。5～1分钟。

　　功效：温补肾阳，强腰壮骨。

　　8、按揉足三里B

　　将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足三里B上，适当用力按揉0。5～1分钟。双下肢交替进行。

　　功效：补脾健胃，调和气血。